Главная › Блог

Каковы преимущества джиу-джитсу?

Бразильское джиу-джитсу фокусируется на технике борьбы и болевых приемах (удушающие приемы, суставные замки и т. д.). Это хорошо известное боевое искусство своими преимуществами, которым занимаются более 2 миллионов человек по всему миру. Итак, вы, наверное, задаетесь вопросом, почему люди занимаются бразильского джиу-джитсу, стоит только перейти на сайт, чтобы узнать все возможные преимущества. Занятия бразильским джиу-джитсу дадут вам множество преимуществ, включая физическую подготовку (укрепление силы, выносливости и сердечно-сосудистой системы), снижение веса и т. д. Кроме того, вы научитесь решать проблемы и эффективно достигать их целей. Ниже приведены некоторые многочисленные преимущества, которые бразильское джиу-джитсу может дать своим практикующим. Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше!

Физические преимущества джиу-джитсу

Бразильское джиу-джитсу — это высокоинтенсивная тренировка всего тела, которая развивает ваши физические способности. Это физически строгое боевое искусство, которое сочетает в себе различные тренировочные техники, такие как техники с большим количеством повторений, тренировки, упражнения на растяжку, катание и т. д.

Отличное силовое и кондиционное упражнение

Практики БЖЖ тренируются на мате ежедневно по пару часов без усталости, так как обладают выдающейся физической подготовкой. Тем не менее, коврики утомляют участников из разных дисциплин, включая кроссфитеров, бегунов, пловцов и даже триатлетов, уже после нескольких минут на них. Лучшая физическая форма, которая приходит с BJJ, является огромным бонусом. Бразильское джиу-джитсу не только повышает вашу работоспособность, но и упрощает вашу повседневную жизнь и помогает вам стать сильнее и спортивнее.

Отличная подвижность и упражнения на растяжку

Приемы бразильского джиу-джитсу, переходы и движения, такие как резиновая защита, являются отличными упражнениями для подвижности и гибкости. Таким образом, эта форма боевых искусств может помочь людям улучшить свою подвижность и диапазон движений.

Достойные спарринг-раунды

Спарринговые раунды BJJ обычно представляют собой трейловые матчи, которые длятся пять минут или более. Спарринговые или перекатывающиеся тренировки состоят из попыток низкой и высокой интенсивности с небольшой передышкой между усилиями каждого раунда. Спарринг — это отличная возможность для любого практикующего BJJ отточить свою технику и движения, чтобы стать более эффективным. В противном случае это шанс проверить свою физическую форму, силовые возможности и подвижность. Со временем и практикой ваша физическая форма улучшается, а ваши мышцы становятся более крепкими благодаря искусству джиу-джитсу.

Кроме того, физические преимущества бразильского джиу-джитсу помогут вам стать более искусными в борьбе с противниками в течение длительного времени, прежде чем вы устанете. Как и большинство вещей, трудности помогают нам расти и становиться лучше.